Buscar
Cerrar este cuadro de búsqueda.
Pide Cita

¿Preparados para tomar el sol?

Consigue el cambio que quieres

Te asesoraremos en todo momento

Tabla de contenidos

Hace dos días que nos quejábamos de frío y lluvia. Pero eso parece que ya ha terminado y el sol brilla de nuevo, y cada vez con más intensidad. ¿Os habéis preparado para recibirlo?

No nos cansaremos de repetirlo, lo vemos año tras año, es vital proteger a nuestra piel de los daños nocivos del sol. Morenos sí, pero sin riesgos. Muchos ya somos conscientes de que antes de tumbarnos al sol debemos proteger la piel de las radiaciones ultravioletas con cremas fotoprotectoras. Los ultravioletas provocan también estrés oxidativo en nuestras células pudiendo así dañar el ADN. Es esta la causa del envejecimiento prematuro que causa el sol.

¿Qué debemos hacer? La respuesta es sencilla: mantener una dieta rica en antioxidantes naturales. Los más importantes son las vitaminas C y E, los beta carotenos y los antioxidantes polifenólicos.

La vitamina C la encontramos en la mayoría de frutas y verduras, aunque las que más contenido tienen son las naranjas, mandarinas, pomelo, pimientos verdes y rojos, piña, coles, coliflor, espinacas…

La vitamina E se encuentra principalmente en la yema de huevo, aceites vegetales germinales (soja, cacahuate, arroz, algodón y coco), vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales. Muy importante, por ejemplo, es el germen de trigo.

Las principales fuentes de polifenoles son bayas, té, cerveza, uvas, vino, aceite de oliva, chocolate, cacao, nueces, cacahuetes, granadas, y otras frutas y vegetales.

Y los carotenoides podéis encontrarlos en zanahorias, tomates, aguacates, brócoli, cilantro, etc.

Recordad además que la ingesta de beta carotenos (zanahorias) además os proporcionará un bronceado más intenso y duradero.

Mención especial merecen también el zinc y el selenio. Son los minerales que más encontrareis vinculados a la labor antioxidante de la piel. El zinc participa especialmente favoreciendo la elasticidad. Come regularmente carnes, pescados, huevos y cereales para que no te falten en el organismo.

Todas estas vitaminas y minerales se encuentran preparados en cápsulas que venden herboristerías y farmacias, y puede ser útil en aquellos casos en los que no tenemos tiempo, pero siempre es mucho más saludable ingerirlas naturalmente.

Una recomendación, evitad la toma de carotenos artificiales en fumadores, ya que hay estudios publicados que relacionan la toma de suplementos de carotenos con un aumento del riesgo de cáncer de pulmón en fumadores.

Las ventajas de una dieta saludable son muchas y una de ellas es mantener tu piel al 100%.

Así que ya sabéis, zumo de tomate, crema de zanahoria y mucho gazpacho. No olvidéis el té verde, el germen de trigo y dos deditos de vino tinto al día.

Pasad un buen verano al lado de vuestros antioxidantes.

Web | + posts

Se inició en el campo de la Medicina y la Cirugía Estética en 1999, creando el grupo de Medicina Estética de Antiaging Group Barcelona en 2004, y responsable del área de Láser desde 2006.

Actualmente profesora del Máster de Medicina Estética y del Bienestar del IFMiL (Institut de formación Mèdica i Lideratge), con la colaboración de la Universitat de Barcelona y del COMB (Colegio Oficial de Médicos de Barcelona).

Participa en diferentes líneas de investigación y publicaciones científicas.

¿Tienes aún dudas?

No esperes más para conseguir el cambio que buscas

Tratamientos relacionados

En AGB contamos con un equipo capaz de dar solución a lo que te preocupa, entre nuestros tratamientos podrás encontrar: 

Relleno y aumento de labios

El labio tiene una estructura propia, lo que nos permite trabajar de diferente forma cada una de sus áreas para conseguir el efecto que buscamos.

Blefaroplastia o Cirugía de párpados

La blefaroplastia es una cirugía plástica cuyo objetivo es la eliminación del exceso de piel de los párpados, tanto superiores como inferiores, así como la extracción el tejido graso subyacente (usualmente denominadas bolsas).

Tratamientos de medicina estética con ácido hialurónico

Se aplica como relleno en tratamientos estéticos para mejorar el aspecto de la piel, proporcionar elasticidad y aportar volumen en áreas específicas, principalmente del rostro..

Lifting facial, estiramiento facial o ritidectomía

El lifting o estiramiento facial es una técnica de cirugía plástica destinada a mejorar los signos visibles de envejecimiento en la cara y el cuello.

Full Face

La base del tratamiento es la reposición y volumización de las estructuras faciales con ácido hialurónico. Se realizan infiltraciones precisas en puntos anatómicamente definidos que nos permiten compensar parte del proceso de envejecimiento.

Tratamiento para eliminar arrugas de expresión

La miomodulación química, es uno de los más demandados en medicina estética por sus resultados y eficacia. Hace ya más de 25 años que está autorizado el uso de este medicamento para tratamientos estéticos.