Plan de nutrición para la pérdida de peso

Un buen plan de nutrición es la base para perder peso.

El sobrepeso y la obesidad son dos de los grandes problemas que sufren las personas en los países desarrollados, problemas que, así como confirman numerosos estudios, aumentan los riesgos de sufrir enfermedades y afectan negativamente a la calidad de vida.

Y puesto que cada persona con sobrepeso tiene necesidades metabólicas diferentes, el abordaje terapéutico debe ser diseñado de forma exclusiva para ella. Por esta razón, en Antiaging Group Barcelona hemos diseñado un plan personalizado de nutrición para la pérdida de peso.

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¿En qué consiste el plan para la pérdida de peso?

La mayoría de personas que se ven afectadas por el sobrepeso y que desean llevar un estilo de vida más saludable controlando su alimentación, han pasado por distintas dietas para conseguir sus objetivos. Un plan que, desafortunadamente, ha fracasado en muchos casos.

Y lo cierto es que la pérdida de peso es un tema muy serio, siendo el sobrepeso y la obesidad problemas que van más allá de lo estético. Por eso, este proceso debe ser asesorado y supervisado por profesionales de la salud, que te ayudarán y enseñarán a cambiar hábitos para llevar una alimentación saludable que te permita alcanzar tus objetivos.

A diferencia de otros programas, nuestro plan no está basado en recetas de cocina, o en dietas que no son compatibles realmente con todas las personas, unas dietas que además no siempre se corresponden con una alimentación equilibrada. Nuestro programa de nutrición está diseñado para ser individualizado, ya que el metabolismo de cada persona es distinto, por lo que necesita un programa de nutrición compatible y personalizado.

Cada día es una nueva oportunidad para comer bien.

Y lo cierto es que no existe una única manera correcta de comer para perder peso ni todo el mundo debe comer igual, por eso desde AGB planteamos un enfoque personal para que puedas adelgazar de forma saludable, siendo un pilar fundamental la reeducación de hábitos para llevar una alimentación sana y consciente a largo plazo, mejorando así su estilo de vida. Todo ello partiendo de un control nutricional en la primera visita.

¿Qué supone el control nutricional de la primera visita?

Muchas personas empiezan y abandonan cada día algún tipo de dieta para eliminar su sobrepeso y exceso de grasa. Muchas de ellas lo hacen sin seguimiento médico y basándose en consejos que van surgiendo en distintos medios, libros y foros.

Perder peso necesita conocimientos adecuados, fuerza de voluntad, constancia, objetivos y fundamentalmente un control y soporte médico multidisciplinario. Por esta razón, en Antiaging Group Barcelona contamos con expertos en Nutrición y Dietética, además de una especialista en Nutrigenética,  que llevarán a cabo un control nutricional en la primera visita, en el que se realiza:

  1. Una historia clínica, pudiendo así detectar posibles problemas de salud.
  2. Una entrevista dietética, para saber cuál es el tipo de alimentación y hábitos actuales (horarios, gustos, etc.).
  3. Un estudio antropométrico de tu composición corporal para valorar el estado físico actual y saber más adelante como va evolucionando: masa muscular, porcentaje de grasa corporal, agua, etc.

Para AGB es importante partir desde un planteamiento inicial antes de comenzar a trabajar con la pérdida de peso, por eso en esta primera visita analizaremos los puntos clave que consideramos indispensables para alcanzar con éxito los objetivos definidos. Te preguntaremos:

  • ¿Dónde estás y qué quieres alcanzar? Perder peso, eliminar la grasa de la barriga, bajar 2 tallas, acabar con la celulitis…
  • ¿Cuáles son tus experiencias sin éxito en el pasado? Debemos identificar los obstáculos y buscar soluciones para horarios de trabajo que no acompañan, poco tiempo para cocinar y/o realizar ejercicio, pocas habilidades en la cocina y falta de planificación…

Así pues, para alcanzar los objetivos de nuestros pacientes diseñamos un plan personalizado que se adapta a tus gustos, horarios, estilo de vida… modificándolo según tu evolución y necesidades, siendo la dieta la que se adapte y no el paciente a ella. Podemos también estudiarla base genética, para determinar qué tipo de nutrición es la más adecuada, es decir, realizamos un estudio nutrigenético. Y además, contamos con los tratamientos corporales más seguros y efectivos para mejorar y avanzar en la eliminación de la grasa localizada.

Hablando de grasa localizada, ¿cómo se puede tratar?

Es posible que según el índice de masa corporal de la persona pueda ser necesario aconsejar e implementar tratamientos lipolíticos que ayuden a potenciar los resultados de adelgazamiento como son la intralipoterapia o eliminación de grasa sin cirugía, la liposucción o la lipectomía. En estos casos, nuestros expertos médicos y cirujanos plásticos ayudaran a complementar la pérdida de peso con esa remodelación corporal, en caso de precisarlo.

¿Funciona la dieta personalizada en otros contextos?

La forma en que nos alimentamos ha cambiado mucho con los años. Actualmente, en nuestro medio, disponemos de una gran variedad de alimentos algunos de ellos procedentes de otros países y continentes.

Hemos adaptado otras maneras de cocinar y de comer que combinamos con nuestra dieta mediterránea, sin unas pautas muy claras de lo que realmente puede o no ser saludable. En algunos casos la dificultad para cocinar en casa hace que comamos o cenemos frecuentemente fuera, ya sea en restaurantes o comprando productos precocinados o procesados. ¿Estamos comiendo realmente bien?

Si eres muy deportista, si has decidido iniciarte en las dietas vegetarianas o veganas, si tienes algún tipo de intolerancia, si vas a someterte a una intervención quirúrgica o tratamiento corporal  o simplemente si quieres comer saludable Podemos explicarte como adaptar tu forma de comer a tus necesidades.

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