Volver al trabajo tras vacaciones: síndrome postvacacional

Síndrome post-vacacionalLa finalización de las vacaciones y el retorno a la rutina laboral provoca en un 50 % de los españoles el conocido Síndrome Post Vacacional. Consiste en la incapacidad de adaptación tras la terminación del periodo vacacional y el regreso a la rutina diaria, pero es importante que sepamos que no es una depresión.

¿Qué es el Síndrome Post Vacacional?

Tristeza, decaimiento, astenia, apatía, irritabilidad, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión problemas digestivos, náuseas, palpitaciones, taquicardias, sensación de ahogo… son los síntomas del Síndrome Post Vacacional.

Este síntoma aparece por un cambio de rutinas y un sentimiento negativo producido por la forma negativa de construir la realidad, generando que la incorporación se convierta en una situación que no nos produce satisfacción. Normalmente no dura más de dos semanas tras superar el periodo de adaptación pero si los síntomas persisten es recomendable recurrir a un especialista para analizar qué es lo que ocurre.

Las personas más propensas a sufrir el Síndrome Post Vacacional son aquellas que tenían problemas en el trabajo o en su rutina diaria y que al volver a su realidad, tras los días de descanso, tienen que enfrentarse de nuevo a ellos. Esto les provoca que aumenten los síntomas de este Síndrome.

El Síndrome Post Vacacional no es una depresión

Padecer el Síndrome Post Vacacional no significa que se padezca una depresión real. Simplemente son un conjunto de síntomas que se activan ante una situación que no nos satisface, como una reacción normal, que no se puede considerar patológico.

Aunque hay que tener en cuenta que si los síntomas persisten después de dos semanas un especialista tendría que diagnosticar si hay una depresión real, independientemente del Síndrome Post Vacacional.

Recomendaciones para prevenir el Síndrome Post Vacacional

Los días previos a la finalización del periodo vacacional hay que afrontar que hay que volver a la rutina diaria con una actitud positiva.

  • Ayudarse a tener una visión positiva del regreso buscando gratificaciones.
  • Si se es propenso a sufrir los síntomas de este síndrome es recomendable planificar unas vacaciones repartidas en el tiempo.
  • Es aconsejable, incorporarse en la rutina de forma gradual, en la medida de lo que sea posible.
  • No ponerse presión desde el inicio, sino que hay que ser conscientes que el rendimiento irá aumentando gradualmente.
  • También es importante favorecer una buena comunicación.

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Doctora Marisa Manzano Surroca
Dra. Marisa Manzano Surroca

Cirugía plástica, estética y reconstructiva de la mama.

La doctora Marisa Manzano, miembro de nuestro equipo de cirugía plástica, tiene una amplia experiencia en cirugía estética y reconstructiva de la mama, en cirugía íntima femenina, y es especialista en rejuvenecimiento facial de manos y escote.