Trucos para una piel bonita

¿Quién puede estar guapa con la cara lavada? La verdad es que es difícil vernos bien únicamente con la cara lavada. Sometemos a nuestra piel a infinidad de agresiones de la que muchas veces no somos ni conscientes y no le dedicamos ni dos minutos al día. ¿Y pretendemos encima tener la piel bien? Conoce nuestros trucos, o más bien consejos, para tener una piel bonita.

Con unos sencillos consejos conseguiremos mejorar la calidad de nuestra piel y por lo tanto su belleza.

  1. Limpiar bien la piel dos veces al día, mañana y noche, aplicando un tónico sin alcohol y una crema adecuada para nuestro tipo de piel. ¡Es fatal  irse a dormir con el maquillaje puesto!
  2. Protégete del sol. Una protección solar adecuada te evitará la aparición de manchas y el envejecimiento prematuro.
  3. No fumes. El humo del tabaco y las toxinas que ingieres estropean la piel, favoreciendo la aparición de arrugas (sobre todo las del labio superior) y dándole a la piel ese color ocre-amarillento.
  4. Dormir las horas suficientes (entre 6  y 8). Favorece el proceso de regeneración celular.
  5. Mantener una buena hidratación interna, que se traducirá en la hidratación de nuestra piel (mínimo 2 litro al día).
  6. Ingiere proteínas de alto valor biológico (pescado y/o carne), ya que te ayudaran a dar soporte y retrasarás la flacidez.
  7. Realiza los cambios de peso de forma gradual, dándole a la piel tiempo suficiente para adaptarse.
  8. El café y la cafeína tómalos de forma esporádica.
  9. Condimentos, colorantes y sal empeoran la circulación sanguínea, con menos llegada de oxigeno a la piel y por lo tanto disminuye su luminosidad.
  10. Evita la bollería industrial, los fritos y los embutidos. Cámbialo por fruta fresca o frutos secos.
  11. Abusa de frutas y verduras. El aporte de vitaminas y antioxidantes es fundamental para una piel bonita. ¡Escoge los de temporada!

Parecen muchos, pero si os organizáis bien, aparte de lucir una piel bonita, os sentiréis mejor con vosotr@s mism@s. ¡A trabajar! 🙂

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Dr. Jesús Benito Ruiz

Director médico y fundador de Antiaging Group Barcelona

Director de AGB, el doctor Jesús Benito es un cirujano de renombre, actual presidente de la AECEP. Miembro de diversas sociedades científicas como la SECPRE y pionero en diversas técnicas quirúrgicas, ha recibido premios y realizado publicaciones de prestigio.