Consejos para esquiadores

Como ya os anunciamos hace dos semanas, cada dos domingos, un consejo saludable. Consejos sencillos y que damos por hecho, y que tantas veces lo ‘dejamos pasar’.

Hoy para los esquiadores, primerizos o expertos, es igual, Marisa (también conocida por la Dra. Manzano) nos recuerda:

1. Usar crema con factor de protección 50 o superiores, es igual que haga ‘nublado’. Aplicar de nuevo cada 2-3 horas. La crema protectora evita la deshidratacion de piel, las quemaduras y las manchas. Tambien previene el daño solar a largo plazo.

2. Las gafas son un accesorio muy importante para evitar daños corneales. Echad un vistazo a la categoría de los filtros y decidid vosotros mismos:

Categoría del filtro / % de absorción / Uso.

3. No bebas para luego lo que puedas beber antes: Hidratarse correctamente ya que al hacer ejercicio esquiando se pierden líquidos y sales minerales. Cuando sientes sed ya es demasiado tarde.

Y ahora, de nuevo, honestamente ¿cuántos seguimos en práctica?

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Dr. Jesús Benito Ruiz

Director médico y fundador de Antiaging Group Barcelona

Director de AGB, el doctor Jesús Benito es un cirujano de renombre, actual presidente de la AECEP. Miembro de diversas sociedades científicas como la SECPRE y pionero en diversas técnicas quirúrgicas, ha recibido premios y realizado publicaciones de prestigio.