Actitud centenaria ante la vida

Para algunos ya queda menos y para otros es ya momento de disfrute, en resumen, ¡viva el verano! Como siempre, antes de estas fechas además de descansar, disfrutar y dialogar hay que aprovechar para replantearse ciertas cosas e iniciar el nuevo curso escolar con espíritu limpio y renovado.

Repasando varios artículos que hablan de antiaging quería recordaros los 22 aspectos que tienen en común las personas centenarias con respecto a su actitud ante la vida diaria, ahí van:

Chiste gráfico sobre el bienestar1. Ganas de vivir, no rendirse.
2. Saber adaptarse a cualquier situación.
3. Tener la sensación de ser útil.
4. Mantenerse activo tanto física como socialmente.
5. Potenciar las actitudes positivas.
6. Evitar el stress y la ansiedad excesivos (uno de los mas difíciles).
7. Si hay stress mejorar nuestra actitud frente a él, buscar estrategias de relajación, evitar el conflicto.
8. Ser determinados, tener fortaleza para afrontar nuevos retos.
9. Mantener un buen estado mental (a que el trivial ya no os parece tanta tontería).
10. Seguir estudiando y aprendiendo.
11. Buscar nuevas relaciones y estar abiertos ante nuevos amigos.
12. Rodearse de gente que te quiere (el mejor de todos).
13. Tener una vida sexual plena.
14. Mantener una buena relación con los familiares, con nuestras raíces.
15. Sentirse libre para vestirse como uno quiera y hacer lo que uno quiera.
16. Intentar ser brillante, con la mente curiosa.
17. Aunque el cuerpo sea mayor, la mente debe ser joven.
18. Buscar la espiritualidad, tener algún tipo de creencia religiosa o filosófica.
19. Tener una serie de valores básicos universales como el valor de la educación, respeto por tradiciones, naturaleza, ética.
20. Organizar el trabajo de forma equilibrada.
21. Escuchar al cuerpo y respetar sus ritmos.
22. Tener un sueño satisfactorio.

La mayoría de nosotros no cumplimos todos estos puntos, pero la lógica dice que cuanto más nos acerquemos mejor viviremos. Así que ya sabéis, ¡tenéis deberes de verano!

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Dr. Jesús Benito Ruiz

Director médico y fundador de Antiaging Group Barcelona

Director de AGB, el doctor Jesús Benito es un cirujano de renombre, actual presidente de la AECEP. Miembro de diversas sociedades científicas como la SECPRE y pionero en diversas técnicas quirúrgicas, ha recibido premios y realizado publicaciones de prestigio.